Jednym z najbardziej uciążliwych objawów przeziębienia jest uczucie drapania w gardle, stopniowo przechodzące w ból gardła. Objaw ten można łagodzić na wiele sposobów. Jednym z najskuteczniejszych sposobów jest płukanie gardła. Czym płukać gardło, aby osiągnąć najlepsze efekty?
Czym objawia się przeziębienie?
Przeziębienie to infekcja wirusowa, która najczęściej atakuje nasz organizm w okresie jesienno-zimowym. Wirusem można zarazić się drogą kropelkową oraz poprzez kontakt z osobą chorą lub przedmiotami, których używała. Infekcja ma gwałtowny przebieg. Główne objawy przeziębienia to:
- ból głowy,
- podwyższona temperatura ciała,
- uczucie zimna,
- uczucie rozbicia,
- katar,
- zatkane zatoki,
- ból gardła.
Układ odpornościowy naszego organizmu najczęściej potrzebuje około tygodnia aby zwalczyć wirusa, wywołującego przeziębienie. Przeziębienie leczy się głównie poprzez niwelowanie jego objawów.
Dlaczego w czasie przeziębienia boli gardło?
Główną przyczyną bólu gardła, występującego w czasie przeziębienia, jest wydzielina spływająca z nosa i zatok. Podrażnia ona gardło, powodując drapanie i ból gardła.
W niektórych przypadkach infekcja zaczyna się od drapania w gardle.
Ból gardła w czasie przeziębienia najbardziej dokucza rano, zaraz po przebudzeniu. Objaw ten nasila się również jeżeli w czasie snu oddychamy przez usta, ponieważ nos jest niedrożny.
Sposoby na łagodzenie bólu gardła
Ból gardła można złagodzić na wiele sposobów:
- Pijąc dużo płynów – dobrze nawilżone gardło boli mniej.
- Pijąc wywar z siemienia lnianego- śluz zawarty w wywarze, tworzy barierę ochronną i łagodzi podrażnienia.
- Stosując inhalacje.
- Pijąc syropy na ból gardła.
- Przyjmując pastylki na ból gardła.
- Wykonując płukanie gardła.
Czym płukać gardło?
Płukanie gardła jest sprawdzonym sposobem na łagodzenie bólu gardła oraz ograniczenie stanu zapalnego. Do płukania możemy wykorzystać gotowe preparaty, dostępne w aptekach, lub wykonać roztwór do płukania samodzielnie. Jeśli zastanawiacie się czym płukać gardło, oto kilka przykładów płukanek do gardła:
- Ciepła woda z solą kuchenną – proporcja 0,5 łyżeczki na 250ml wody
- Płukanka z wody z miodem – 4 łyżeczki miodu na szklankę ciepłej (nie gorącej wody!)
- Napar z szałwii – działa odkażająco
- Napar z szałwii, tymianku i rumianku – jego mocny zapach dodatkowo udrażnia nos.
Jak płukać gardło?
Płukanie gardła należy wykonywać roztworem o temperaturze ok. 37 stopni Celsjusza. Nabieramy łyk roztworu do ust, odchylamy głowę do tyłu i staramy się wydać z siebie dźwięk gulgotania. Następnie roztwór wypluwamy.
Płukanie wykonujemy maksymalnie 3-4 razy dziennie. Dzieci powinny płukać gardło tylko pod nadzorem osoby dorosłej.
