Zainteresowanie suplementami diety jest w Polsce najwyższe w historii. To oznaka, że społeczeństwo pogłębiło swoją wiedzę o żywieniu i ceni sobie zdrowy tryb życia. Wśród najchętniej kupowanych suplementów na rynku jest spirulina hawajska. Przeszukując fora dyskusyjne, zebraliśmy najczęściej zadawane przez internautów pytania – dzięki nim szybko dowiecie się na co spirulina jest dobra i kiedy warto ją dawkować. Zapraszamy!
Spirulina – co to jest?
Spirulina w proszku to nic innego jak alga, która posiada bardzo dużo białka w swoim składzie. Szacuje się, że spirulina hawajska zawiera aż 60% białka, w tym 20 różnych aminokwasów. Tabletki spiruliny to popularny suplement diety – łyka się go około 6 razy na dobę, jako doskonałe uzupełnienie diety w cenne aminokwasy, witaminy i minerały.
Spirulina – na co?
Z uwagi na dużą zawartość białka, opinie spirulina zbiera fantastyczne u kulturystów i sportowców. Aminokwasy, w tym egzogenne, które musimy dostarczać wraz z pokarmem, pomagają w budowie tkanki mięśniowej i rozbudowują muskulaturę. Spirulina hawajska jest także bogata w witaminy z grupy B oraz magnez, które są bardzo wartościowe dla osób prowadzących aktywny tryb życia.
Spirulina i chlorella to algi, które warto polecić do codziennego stosowania jako wsparcie zróżnicowanej diety. Codzienne dawkowanie spiruliny gwarantuje podwyższoną odporność, energię i dobrą kondycję fizyczną. Dotychczas odkryto około 3 500 związków znajdujących się w spirulinie hawajskiej, w tym między innymi witaminę A i E, witaminy B1, B2 i B12, kwasy GLA itd.
Spirulina wzmacnia układ odpornościowy, reguluje cholesterol, poprawia wzrok. Oczyszcza i wzmacnia pracę nerek oraz wątroby, wspomaga trawienie, a także spowalnia procesy starzenia się organizmu. Właściwości spiruliny można określić jako ogólnoustrojowe, poprawia ona ogólną kondycję zdrowotną.
Spirulina – jak stosować?
W zależności od tego, czy jest to proszek spiruliny czy tabletki spiruliny, dawkowanie jest podobne. Najlepiej liczyć około 500 mg suplementu na 10 kg masy ciała. Spirulina w tabletkach od KenayAG jest zdecydowanie wygodniejsza w dawkowaniu od spiruliny w proszku, którą należy przyjmować wraz z wodą lub w postaci koktajli i sałatek. Nie każdy jednak gustuje w słonawym smaku spiruliny, jest dosyć specyficzny i ciężko zaklasyfikować go jako cenną przyprawę w kuchni.
Gdzie kupić spirulinę?
Suplementy ze spiruliną są popularne na rynku, znajdziecie je nie tylko w aptekach, ale także w sklepach ze zdrową żywnością oraz w sprzedaży online. Zdecydowanie najlepsze ceny spiruliny są w sklepach internetowych, jednak należy uważać na tzw. „okazje”. Ważne, by kupowana przez nas spirulina hawajska miała certyfikaty i wiadome źródło pochodzenia. Złe warunki hodowania, suszenia czy przechowywania spiruliny mogą negatywnie wpłynąć na jej właściwości dla zdrowia.
