Ashwagandha pochodzi z medycyny ajurwedyjskiej i znana jest również pod nazwą indyjski żeń-szeń (jako nawiązanie do chińskiego) lub witania ospała. Cenne składniki tej rośliny znajdują się w jej owocach i korzeniu, mają zbawienny wpływ na leczenie wielu schorzeń – od kuracji płodności u mężczyzn i zaburzeń cyklu miesiączkowego u kobiet, przez bóle reumatyczne, po leczenie astmy i alergii. Roślina stosowana jest także przy przewlekłych problemach ze snem.
Ashwagandha – niewielki krzew o prozdrowotnych właściwościach
Wyjątkowe właściwości ashwagandhy wynikają z obecności unikalnych związków w niewielkiem krzewie. Zielona część rośliny zawiera witanolidy, które wykazują silne działanie antybakteryjne i antynowotorowe. Z kolei w korzeniu ashwagandhy znajdują się glikowitanolidy, które mają działanie adaptogenne, czyli wzmacniające proces budowy odporności organizmu.
Na jakie dolegliwości pomaga ashwagandha?
Ashwagandha stosowana jest od stuleci w medycynie azjatyckiej, uznawana jest tam za naturalne lekarstwo. Charakteryzuje się właściwościami wzmacniającymi – wpływa na siły witalne oraz pracę i kondycję mózgu. Można ją przyjmować niezależnie od wieku. Suplementy z ashwagandhą występują w postaci tabletek, proszku oraz ekstraktu – proszek jest najtańszym wariantem, dlatego wybierając go warto zwrócić uwagę na skład i zakupić je w profesjonalnym sklepie z suplementami. Dodatki zawierające ashwagandhę zaleca się osobom wykonującym wytężoną pracę umysłową, narażonych na stres oraz chcących wzmocnić kondycję fizyczną i umysłową. Suplementację ashwagandhą poleca się przy słabym stanie umysłu, jako wzmocnienie przy równolegle prowadzonym leczeniu przeciwdepresyjnym i przeciwlękowym, w chorobie afektywnej-dwubiegunowej i nerwicy, przy obniżeniach nastroju, przygnębieniu.
Roślina ceniona jest także ze względu na pozytywne działanie w walce z wieloma schorzeniami, jak na przykład artretyzm, gruźlica, zapalenie oskrzeli, bielactwo, wspomagająco w kuracjach onkologicznych i antynowotworowych, także jako środek stosowany w przypadku hamowania postępu neutropenii (zbyt małej ilości białych krwinek). Ashwagandha powinna być przyjmowana przez osoby narażone na działanie metali ciężkich, ponieważ jej działanie osłania wątrobę przed szkodliwym wpływem toksycznych związków. Preparaty zawierające ashwagandhę wykazują skuteczność przy leczeniu zwyrodnienia stawów oraz znacząco obniżają poziom cukru we krwi. Skuteczne działanie lecznicze ashwagandhy zauważane jest w kuracjach układu immunologicznego, nerwowego, hormonalnego, krwionośnego i oddechowego.
Czy można stosować ashwagandhę profilaktycznie?
Zalecane jest by ashwagandhę przyjmować profilaktycznie, jako budowanie odporności organizmu. Dostępne na rynku są również herbatki suplementacyjne zawierające suszoną ashwagandhę, które pobudzają aktywność komórek, które odpowiadają za niszczenie szkodliwych wirusów i bakterii. Napary najlepiej stosować w formie kuracji w okresie jesienno-zimowym, kiedy organizm jest szczególnie narażony na wyziębienie, grypę oraz infekcje.
Ashwagandha może być również skutecznym środkiem w walce z niepłodnością u mężczyzn. Badania wykazały, że u mężczyzn spożywających preparaty oparte o ashwagandhę doszło do poprawy jakości nasienia oraz poziomu ruchliwości plemników.
Czy ashwagandha może być stosowana przez wszystkich?
Ashwagandhy nie powinny suplementować kobiety w ciąży oraz osoby w trakcie kuracji nasennych, uspokajających i przeciwpadaczkowych. Pacjenci w trakcie terapii przeciwbólowych powinni skonsultować się z lekarzem prowadzącym.
Efekty przyjmowania ashwagandhy zauważyć można już po trzech miesiącach suplementacji. Jeśli kuracja ma być powtórzona, należy zrobić miesięczną kurację.
