NO I CO Z TĄ PUPĄ?! BEZ CELLULITU NA LATO

Lato to czas kiedy odkrywamy więcej ciała mimo, że czasami mamy ochotę nieco ukryć. Jednym z takich kobiecych mankamentów jest na pewno cellulit. Ale czy zawsze musi być tak, że zakładając krótkie szorty zastanawiamy się, czy na pewno powinnyśmy je ubierać? Otóż nie! Oto kilka podstawowych porad dotyczących pozbycia się cellulitu.

Dieta

Pierwsza rzecz nad którą powinnyśmy się zastanowić jest to, jak się odżywiamy. Szczególnie zwracam się tu do pań o dodatkowych kilogramach. Nie pozbędziemy się cellulitu spożywając nadmierną ilość tłuszczu i cukru. Także od dzisiaj moje drogie panie wyrzucamy cukier i słodycze do kosza albo przynajmniej go ograniczamy. Osobiście polecam zupełne wyeliminowanie go. My kobiety bo często lubimy się same usprawiedliwiać „a nie posłodziłam porannej kawy, to zjem tego cukierka”. Tłuszcze są niezwykle dla nas ważne, jednakże najlepiej spożywać tłuszcze roślinne oraz chude mięso, takie jak drób. Pamiętajmy, zdrowe i racjonalne żywienie to podstawa.

Ruch

Wiecie co uwielbia cellulit? Siedzenie! Oczywiście jest to czynność nieunikniona, gdyż pracujemy, jeździmy samochodem, a czasami jesteśmy zwyczajnie zmęczone i siedzimy. Ale na zmęczenie nie ma nic lepszego jak ruch. Wierzcie lub nie, ale ostatnio kiedy bolała mnie głowa, stwierdziłam, że pójdę pobiegać…  i był to świetny pomysł, ponieważ ból minął, a ja czułam się dotleniona już po krótkim wysiłku.

Jazda na rowerze, bieganie a nawet pływanie to świetny sposób na pozbycie się cellulitu, ponieważ pracują wtedy mięśnie nóg, na których często pojawia się niechciana przez nas tzw. pomarańczowa skórka.

Osobiście polecam dla każdej z was specjalne ćwiczenia na pośladki. Możecie sobie wybrać takie jakie będą dla was najlepsze, ale ja jestem wielką fanka ćwiczeń z Mel B. Same ćwiczenia trwają tylko 10 minut, a są naprawdę skuteczne.

Woda

Kochane, od dzisiaj pijemy minimum 2l wody dziennie! Woda jest niezbędna dla naszego organizmu. W końcu w ok. 70% jesteśmy z niej złożeni. Wypłukuje toksyny i poprawia metabolizm. Zdaje sobie sprawę z tego jak czasami trudno jest nam ją pić. Ale czasami zamiast soku w sklepie, czy kolejnej kawy, (która w dużych ilościach przy walce z cellulitem jest zabroniona!) kupujemy butelkę wody mineralnej.  Jeśli musimy już wypić kawę to jedna dziennie nam z pewnością wystarczy. Tak więc, pijmy dużo wody, bo jest ona naszym sprzymierzeńcem.

Pielęgnacja

Ważna jest też pielęgnacja okolic ud i pośladków. Wszelkiego rodzaju peelingi wygładzające są wskazane. Domowym sposobem jest zrobienie własnego peelingu z kawy. Składa się on z: 2 łyżek kawy , 2 łyżek cynamonu, 2 łyżek soli oraz oliwy z oliwek (dolać jej nie za dużo, ale tak aby konsystencja peelingu była wygodna do wcierania). Podczas prysznica nakładamy i wmasowujemy intensywnie w okolice ud i pośladków, a następnie spłukujemy.

Kolejnym sposobem jest wcieranie wyciśniętego soku z grejpfruta. Skóra będzie bardziej jędrna, a przez to cellulit mniej widoczny. Oczywiście jest też wiele kosmetyków do kupienia w sklepie i  każda z nas może sobie wybrać odpowiedni dla siebie.

Prysznic

Każda z nas uwielbia gorące kąpiele i prysznice… niestety nie tylko my jesteśmy ich fankami, gdyż cellulit także je uwielbia. Dlatego przy walce z cellulitem należy brać zimny, albo przynajmniej letni prysznic. Możemy również na zmianę puszczać raz ciepła, a raz zimną wodę, gdyż to wspomaga nasze krążenie, co jest ważne kiedy chcemy się pozbyć fałdek podskórnych.

Oto kilka podstawowych zasad jakimi powinnyśmy się kierować w walce z cellulitem. Trzymam za was kciuki i wierzę, że już nie długo będziecie mogły pochwalić się jędrną pupą i udami w szortach lub bikini.

Pozdrawiam, Weronika

1287 Total Views 2 Views Today

Kasia Skoczylas